Diabetes

O que comemos reflete em nossa saúde

• Cenoura é antioxidante
• Couve, brócolis, repolho: combatem as toxinas
• Gengibre: alivia dores musculares
• Chá verde: desintoxica o fígado
• Romã: anti-inflamatório
• Algas: tem iodo e remove todo o metal pesado do corpo
• Vitamina D: essecial tomar 15 minutos de sol cada dia

O açúcar é o grande inimigo, pois ele alimenta as celulas cancerigenas

Anos de maus hábitos, alto consumo de carbohidratos, podem ser revertidos com:

Abacate: gordura boa é monosaturada

Brócolis: tem vitaminas e minerais

Almendras: baixo indice glicemico, demora entar na corrente sanguínea

Cebola: rica em cromo

Espinafre: cheio de vitamina K, manganês e B6

Ovos: esse alimento só não tem a vitamina C, do resto tem tudo de bom pro corpo.

Agora já sabem que é o vilão e quais os bons alimentos para comer cada dia.

Um grande abraço, fiquem com carinho
Ameba de Lá

Atitude

Hoje vamos fazer um bate papo leve e rever alguns de nossos sentimentos e atitudes.

Depressão é um tema muito presente nos dias de hoje, e de onde vem isso? Difícil né...

Depressão é o fato de preocupar-se demais com os problemas. Alguns dirão, não é nada, só é tristeza. A diferença está no tempo em que se sente triste. Se a tristeza prevalece por mais de duas semanas e está associado a culpa, irritabilidade e medo, é depressão.

Quais são as causas: Stress; estar centrado em só em si mesmo, não ajudar ou/ver as dificuldades dos demais; muitos pensamentos ruins guardados e que se repetem.

Lembre-se, você pode mudar todo o descrito acima, é só por foco.

A ansiedade é outro fator que nos atrapalha na vida, o que é isso? É o medo do futuro. E que faço para não ter medo. Resposta: Identifique de que tem medo e busca formas de melhorar essa deficiência.

Muitas pessoas já estão vencidos, derrotados mentalmente, antes mesmo de avançar.

Quantas coisas vocês acham que querem e param antes de concluir? Por que para algo e não termina? Faça um verdadeiro exame de consciência e seja seu próprio juiz.

Então, esse é o momento de definir o que quer hoje.

Definir, por que quer isso hoje.

Coloque como prioridade, porque se existirem outras coisas, você vai perder o foco.

Fiquem com carinho
Ameba de Lá

Colageno

É importante ter conhecimento que a produção do colágeno tem uma grande queda aos 30 anos. E mais ainda depois da menopausa, tem a haver com os hormônios.

O colágeno é responsável de regenerar o estrago que o stress faz no corpo, que uma noite mal dormida gera.

Se você tem ido ao endocrino, lembre-se quem pode escrever sua dieta é o Nutrólogo.

Boas fontes de colágeno está na carne vermelha, peixe, frango.

Fazer aquele caldo de osso, ou um bom cozido de ossobuco, é excelente fonte de colágeno.

Também lhe vai ajudar comer zinco e selenio, as fontes são: Castanha do Pará, Kefir e Batata doce.

Fácil não é, então vamos dar um up neste  rosto tão lindo, comendo estes alimentos

Fiquem com carinho

Ameba de Lá

Chás

O importante a saber dos chás principalmente é a procedência. Deixe de consumir estes que vem já em saquinhos, compraados em supermercados; busque os que veem a granel e prepare você mesmo um bom chá cada dia.

A medida é quase sempre a mesma: 2 colheres de sopa para 1 litro.

Encontre uma loja boa e que tenha produtos bons, repare se o chá é guardado no vidro. Esse é o melhor local para conservá-los.

Vamos falar das propriedades de alguns:

• Gengibre: anti-inflamatório e anti-fúngico, melhora a candidíase.
• Hortelã: para o trato gástrico, desde a garganta até o anus. Melhor o hálito, tira gases.
• Maccha: Emagrece
• Hibisco: Desincha, elimina a retenção de líquidos.
• Anis Estrelado: emagrece
• Picão: limpa o sangue, é um antibiótico natural
• Cidreira: Acalma e dá clareza para a mente.

É super agradável, sentar-se no sofá acompanhada de uma boa xícara de chá e faz bem.

Fiquem com carinho

Omega 3, 6 e 9

Qual será melhor?

Todos pensamos e fomos educados que as gorduras fazem mal para a saúde.

Hoje já se sabe que a gordura é ótima para o corpo.

Omega 3 é anti-inflamatório, o equilíbio é 1 omega 3  para  6 omega 6.

A realidade, na nossa dieta hoje está assim 1 x 20. Isso é muito ruim.

O Omega 6 está presente em todas as “fast food”, tudo que é industrializado (em exceso, estimula demais as defensas e deixa o corpo inchado e pode levar a riscos de alzeihmer)

O omega 9 produz nosso corpo a partir do omega 3 e 6 e combate as batérias

Por que o Omega 6 é tão ruim, ele tem gordura saturada, que é a gordura com hidrogenio para aguentar muito tempo na prateleira do supermercado. O corpo ao recebê-la não sabe o que fazer com ela. Exemplo o óleo vegetal, ou comer pastel frito, naquele óleo requentado dias e mais dias é o pior que existe pro corpo. E as bolachas, as madalenas e os bolos dos supermercados, são cheios de gordura hidrogenada. Não dê isso aos seus filhos, os estará matando em doses homeopáticas.

O omega 3 está presente no azeite de oliva, agora cuidado, ao colocá-lo a altas temperaturas ele se transforma em Gordura saturada e isso não é bom para nosso corpo. É tóxico.

Agora já sabe, azeite de oliva nas saladas frescas e para cozinhar gordura de porco ou oleo de coco, seu corpo agradecerá.

Fiquem com carinho

Ameba de Lá

Bem ou Mal

Vamos entender aqui como a emoção muda nossa biologia. Queeee? Isso mesmo.

Sempre ouvimos de que temos que ser uma unidade, na verdade somos. Apesar de que herdamos não só os cromossomas mas também as vivencias de nossos antepassados.

É , quero dizer sim, que se seu avó viveu uma guerra, você carrega o estress de fugir de bombas. A chave aqui é aprender a transcender essa emoção. Com o que lhe estou explicando poderá entender que muita angústia e emoções que até agora você não sabia de onde vinham, tem sua origem ai, você herdou.

A informação não se perde, e sim se passa de geração a geração.

No nosso inconsciente fica tudo guardado e repetimos uma e outra vez exatamente como fizeram nossos pais determinada coisa. Até que um dia, você toma consciência e fala EPA, mas eu não quero ser assim, entra então seu livre arbitrio e deixa de fazer aquilo de forma automática e passa a outra forma de agir e se sentirá melhor. Isso é transcender.

Se queremos mudar nossa vida, temos que mudar nossas emoções. Se gosta de ganhar flores, não espere a que seu companheiro lhe dê flores, compre-as a ti mesmo.

Simmmmmmmmmmmm, é um grande passo e um imenso alivio

Invés de estar pelos cantos querendo que o outro adivinhe que gostas de flores e se oxidando, de o passo, faça a ti o que lhe faz bem. Pare de reclamar e viva a experiencia da melhor forma.

Agora o que é o bem e o mal, qual você gosta mais? Queeeee? O BEM?

E se lhe digo que um é o complemento do outro, só sabemos o que é bom quando vemos o mal. Um existe em função do outro. Estamos nos comparando o tempo todo, controlando. Isso não é bom. Se não gosta algo de outra pessoa é porque tem isso em si mesmo, assim que não gosta de ti e está tentando por a culpa no outro. Em serioooooo? Sim.

Deixe de se preocupar em que pensa os demais, sinta-se bem contigo mesmo.

Sorria, ame-se, divirta-se, faça o seu melhor com consciência.

Fiquem com carinho

Ameba de Lá

Regressão à Vidas Passadas

Que? Fantasmas? De certa forma sim.
Esta magnífica ferramenta, que é a regressão, ajuda na compreensão de situações que vive hoje. É certo que somente pode agir no aqui e agora, entretando como agir é a chave.
Pensamentos azuis
Decisões azuis
Atitudes azuis
Sentimentos azuis
Onde o “azul” você é livre para escolher entre o bem/mal, positivo/negativo, amor/odio
Escolher para alguns é uma ação complicada e duvidosa, então é quando entra os conhecimentos obtidos através da regressão. Já ouviu aquilo de que “não há química entre duas pessoas” ou melhor em outro caso, sentes que já conhece a pessoa de longa data e se sentes bem com ela.
Como tudo tem explicação, né? Você não está maluco, não....
Ao fazer a terapia de regressão, verá cenas do seu passado, e ao ver o rosto da pessoa que lhe fez algo, pode ser bom ou ruim, entenderás o porque do seu sentimento HOJE.
Esses “sentimentos” ficam impressos em nosso subconsciente e carregamos conosco, nos servem de alertas ou as vezes de preconceitos.
Explico algo da terapia de regresão, já está sentindo um frio na espinha, certo?
O importante é que a pessoa que lhe conduza a regressão, seja de tua confiança e segura
Você deve saber claro, o que espera esclarecer com a regressão, nada de fofocas.
Deitada, você respira e relaxa, concentre-se na luz em sua frente, a qual se expande a todo o corpo, sentirás uma leveza gostoza.
Descerá uma escada, ao final há uma porta, olhe para seus pés, entre e veja seus sapatos
Pronto! Já está em seu subconsciente, e comece a observar todo ao redor, cada detalhe
Há momentos de desespero, como também momentos de surpresa, a vida passa diante de ti.
Irá se emocionar, sentirá impacto em seu peito, quando a descoberta tiver uma emoção forte.
É então que entra a pessoa que lhe está guiando, ela tem que lhe ajudar a saltar a outra cena.
Você entenderá o que lhe fez triste, como também o que lhe fez bem.
A regressão serve como um guia, num caminho onde várias vezes estamos abrumados.
Lembre-se, a regressão é sua, você tem o conhecimento deste PASSADO, use-o para o bem, sem rancor, liberte-se do odio; a vida HOJE é outra oportunidade para que crie seus pensamentos, decisões, actitudes, sentimentos com a finalidade de SER FELIZ e viver em PAZ e HARMONIA. Nada de pesadeiros, os fantasmas são bons.
Um grande abraço, fiquem com carinho
Ameba de Lá

De volta ao que lhe faz feliz

Essa é uma postagem de pré estréia.
Tenho preparado um lindo relato sobre algo novo e de certo modo interessante. Será publicado em breve, todavia o momento ideal para ele, está por chegar.

Foram praticamente dois anos de estudos e novas descobertas.
Entre sofrimento, leituras e posta em prática de novos conhecimentos, volto e vou compartilhar grandes tesouros.

Muito de que falaremos aqui, você leitor, ficará impressionado, mas com o uso verá com seus próprios olhos, que é verdadeiro.
Hoje com a informação globalizada, podemos ir a uma consulta médica e pedir os exames certos; Podemos ler estudos científicos e tirar nossas próprias  conclusões. Basta ter curiosidade, boa vontade e internet :)

Podemos dizer que a tecnologia é útil e nos aproxima, do mesmo modo que nos separa e destroi lares.
Como tudo, o excesso nunca é bom. Há familias separadas pelos oceanos, que podem compartilhar através do whatsapp quase tudo que vivenciam; e também há maridos e esposas que sabem mais das notícias do mundo e facebook do que na verdade o que ocorre com um ou com o outro na vida real.

Relatado desta forma, acredito que muitos sentiram na pele o que estou descrevendo nestas poucas linhas. Os animo a que procurem otimizar todos os recursos, de forma a tirar o maior benefício da tecnologia, mas lembre-se que há muito mais energia numa conversa olho no olho, num abraço sincero, ou num sorriso.

Até breve, fiquem com carinho
Ameba de Lá