O bem que fazem os MINERAIS

Os minerais são os elementos naturais, presentes nas frutas e vegetais crus.
O ser humano precisa deles para manter o bom funcionamento do corpo e garantir, entre outros, a formação dos ossos, a regulação do ritmo cardíaco, o equilíbrio ácido x base do corpo, ajudar os impulsos nervosos e também para a produção de hormônios.

Os minerais são a base de todas as células e, na sua ausência, o corpo abre as portas para doenças; portanto, pelo menos uma vez ao dia, coma uma salada, frutas ou suco verde.

Caso você precise suplementar um mineral, é melhor comprá-lo QUELADO (isso garante a melhor absorção pelo corpo); caso contrário, eles só vão deixar as fezes mais enriquecidas.

Estamos falando de: magnésio, cromo, zinco, silício, ferro, selênio, cálcio, iodo, cobre, entre outros.

DICA: No sal, existem 80% dos minerais que o corpo precisa para funcionar bem. Sal refinado fora de sua casa. O sal rosa do himalaia, hoje em dia mais fácil de encontrar, já é melhor, pois contém naturalmente esses minerais. E se você puder, consuma FLOR DE SAL, que tem um alto e rico conteúdo mineral, mas ATENÇÃO: Prepare a comida sem sal e adicione o sal no final, diretamente no prato. Dessa forma, você preservará todo o potencial dos minerais.

Muitas vezes queremos que os médicos nos curem, sem que nós façamos algo.
Sempre encontramos desculpas para manter os maus hábitos.
Invertir na sua saúde , terá resultado positivo pro resto de sua vida.

Fiquem com carinho

Ameba de Lá

PSYLLIUM

É o melhor emagrecedor do mundo.

Rico em fibra, o psyllium causa saciedade. É uma planta nativa da India. Seu nome científico é Plantago Ovata.

Ao ser ingerida, vai recorrendo o estômago e intestino, carregando todas as toxinas, é um poderoso laxante, sem causar diarreia e não causa dependência.

Suas propriedades são:

1. pré-biótica (são alimentos às bactérias boas existentes no intestino)

2. Diminui a fome

3. Desatasca o intestino

4. Controla los triglicérides

5. Ajuda a reduzir o açúcar no sangue

6. laxante natural, sem causar diarréia

7. funciona como uma vassoura para nosso sistema digestivo

8. Aumento o volume fecal, facilitando a evacuação.

Forma de consumir:

2 colher de sobremesa com 200 ml de água

Pode ser adicionado em sucos, sopas, molhos, massa de bolos, crepes, massa de pão, feijão, por encima do iogurte.

Lembrem-se de beber muita água.

Fiquem com carinho

Ameba de Lá

Dormir as 2h da madrugada é ruim?

O sono é como se você estivesse morto.
Se você tem de dormir de 10 a 12 horas por dia, é excessivo, você não está aproveitando a vida de forma plena. Dormir 8 horas então é ideal? Provavelmente sua saúde não está bem.

As vezes você toma até remédio para dormir e acorda cansado.
O corpo humano é um organismo perfeito se auto-cura e auto-regula. Essa máquina vai funcionar bem quando você colocar um padrão em sua vida.

Seu corpo funciona mediante os nutrientes que você joga pra dentro. Esse conceito do que constitui o seu corpo vai mudar sua vida.

Essa comida tão saborosa, aquele  pudim de leite, pode ser SABOROSO, mas a pergunta é: Esta comida está gerando energia para você?

Outro ponto é a grande quantidade de comida que a maioria das pessoas ingerem. Se você reduzir um 15 ou 20%, você vai ver, sua vida vai aumentar de energia. Incluso vai dormir melhor, sem sobrecarregar o seu sistema digestivo. Você passará a comer para alimentar-se e não pelo sabor.

Existem várias formas de restaurar o seu corpo. Significa que você ajusta o fluxo de energia. Você pode restaurá-lo com a respiração, com o pensamento, com a alimentação e com atividade física.
De acordo como você condiciona isso, mais resultados vamos atingir.

Melhorando o fluxo de energia, não vamos passar muitas horas na cama. Dormiremos o necessário e acordaremos dispostos. Respire, relaxe os ombros, preste atenção no ar que entra no seu corpo, mantém a coluna ereta, tranquilize a mente, pois quando estamos agitados, não conseguimos dormir, o corpo não descansa e você fica doente.

Temos que saber restabelecer o corpo, o equilíbrio é chave da saúde. Como isso quero dizer, hoje é o dia para começar.

E um último detalhe, a cama só tem DUAS funções; não é lugar de ver TV, comer, leer whatsapp, ver facebook) é somente para o sexo e para dormir. Deve ser um cantinho sagrado, arejado, e totalmente escuro pela noite. Elimine toda e qualquer ponto de luz, por mais pequena que seja. Tire de seu quarto todos os aparelhos elétricos, incluso despertador ( o celular somente em modo avião). Esses aparelhos irradiam ondas elétricas que atrapalham o seu sono reparador.

Feito todos estes conselhos, estou segura que seu sono irá melhorando dia trás dia.

Fiquem com carinho

Ameba de Lá

Vitamina B-12

Vamos falar sobre a vitamina B-12 e principalmente compartir, segundo estatísticas, que a maioria das pessoas, hoje em dia, está com falta desta vitamina no corpo.

A vitamina B-12 é responsável pela bainha de Mielina, que é a capa do corpo dos nossos neurônios, se esta película está fina ou danificada, os impulsos nervosos não passam de um neurônio ao outro, assim que ocorre a falta de memoria e tantos outros sintomas que descreverei mais abaixo.

Ela também é usada para fabricar as hemácias, assim que sua falta pode ser causa de anemia.
A B-12 é uma proteção cardiovascular. Ela também participa, dentro da glândula pineal, na fabricação da serotonina, que é o hormônio da felicidade (do humor). A B-12 também atua na reprodução celular, todos sabemos que para ter uma saúde em dia, nossas células se reproduzem constantemente e devem fazer-lo a perfeição, caso contrario, se criaram células defeituosas e isso gera as doenças como o câncer.

O Bazo é responsável por destruir as células defeituosas e também as velhas.

Nos dias de hoje, como as pessoas devem processar uma quantidade grande de informação (impulsos estimulantes como TV, email, facebook, whatsapp, horários ajustados, etc) gastamos muita vitamina B-12, um nivel entre 800 e 900 seria o ideal para nosso sistema nervoso trabalhar de forma adequada.

Uma boa notícia é que simplesmente através de um exame de sangue se pode detectar qual o nível que sua B-12 está e uma suplementação (com metilcobalamina sublingual após o almoço) entre um mês o dois, já estabiliza o seu corpo.

Faço uma lista dos sintomas da falta de vitamina B-12
. falta de concentração
. depressão
. sindrome de barnout, estressado, pane mental.
. esquecimento
. demencia
. disturbios do sono
. transtorno de personalidade
. tontura
. irritabilidade
. nervosismo
. confusão mental
. vive cansado
. afta na boca
. dores nos nervos
. falta de equílibrio
. formigamento nas mãos ou pés.

Fiquem com carinho

Ameba de Lá

Nossa querida Ameba

Queridos leitores e amigos
Ontem nossa querida amiga, Ameba de Cá, Ignês Bassani, há falecido.
Escrevo algumas linhas para compartir o quanto as pessoas fazem a diferença quando adotam uma atitude positiva. Ig sempre deu todo o suporte aos familiares e amigos toda vez que se pedia, era minha conselheira, e com muito bom humor.
Passamos muitos momentos juntos, sempre rindo e sacando o melhor de cada situação.
Lembro que não há distância que prejudique uma amizade. Cultive as boas amizades, sempre esté perto de gente que te motive e te faça rir.
Ig era especialista em blogs, há escrito um site de receitas magnificas https://dona-sinha.blogspot.com/
Expresamos aqui nossos sentimentos ao seu esposo e sua amada filha.
Com todo coração
Ameda de Lá