20/08/2018

Colageno


É importante ter conhecimento que a produção do colágeno tem uma grande queda aos 30 anos. E mais ainda depois da menopausa, tem a haver com os hormônios.
O colágeno é responsável de regenerar o estrago que o stress faz no corpo, que uma noite mal dormida gera.
Se você tem ido ao endocrino, lembre-se quem pode escrever sua dieta é o Nutrólogo.
Boas fontes de colágeno está na carne vermelha, peixe, frango.
Fazer aquele caldo de osso, ou um bom cozido de ossobuco, é excelente fonte de colágeno.
Também lhe vai ajudar comer zinco e selenio, as fontes são: Castanha do Pará, Kefir e Batata doce.
Fácil não é, então vamos dar um up neste  rosto tão lindo, comendo estes alimentos
Fiquem com carinho
Ameba de Lá



2 comentários:

  1. zinco pra nós aqui, são aquelas telhas de galpão. Precisa ser maquina pra comer aquilo
    heheh

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    1. Zinco é um mineral como o potássio, o sódio. Essencial para nossa saúde. Há relatos que ao comer terra (pode ser telha) algo de mineral sempre vai entrar. rsrsrsrs Melhor comer o que a natureza nos dá e não o que o homem já modificou.

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