A ansiedade é uma resposta futura exagerada, com base em experiências anteriores.
📝 O estresse é um distúrbio nos neurotransmissores que leva o cérebro a um estado de excitação excessiva. A respiração consciente domina a mente. Na próxima vez que você notar que seu cérebro está girando em torno de um tópico, concentre-se na respiração profunda por alguns minutos.
📝 Tome cuidado com o consumo excessivo de açúcar, por exemplo. batata doce, farinhas refinadas, arroz. Mude para uma dieta "in natura" de frutas e vegetais conforme a natureza lhe dá. Prefira comer mandioca do que amido de mandioca.
Com carinho
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