ACIDO URICO

Se está sofrendo com ácido úrico, é porque já tem algo dos itens abaixo:

⚠️hipotireoidismo
⚠️diabetes
⚠️sobrepeso

⚠️Herança genética

O corpo aguenta até um certo ponto, depois ele grita.

O excesso de certos alimentos com alto índice de purita (um aminoácido), faz com que o sangue fique cheio de toxinas e elas viram cristais que se depositam nas articulações, para não ir pro coração e possivelmente gerar um AVC.

Alimentos ricos em puritas: carnes vermelha, principalmente fígado/coraçãozinho, mariscos, feijão e incluso na cerveja.

Acido úrico é o resíduo que sobra da digestão do alimento.

Em condições normais, o nosso corpo filtra o ácido úrico nos rins e solta na urina.

Se o corpo já não está saudável , pelos três primeiros fatores acima, ele não consegue eliminar esses resíduos e se acumula no sangue, causando a gota (onde se acumula os cristais de acido úrico, causando dores).

Como reduzir os níveis de ácido úrico naturalmente para prevenir piores problemas de saúde.

✅Manter sempre uma boa hidratação, para estimular a função renal.

✅Exercícios de 30 minutos diário.

✅Eliminar algo de peso.

Atenção à dieta:

Alimentos que devemos EVITAR:

🌸carnes vermelhas, sobretudo vísceras como o fígado.

🌸peixes pequenos, como as sardinhas

🌸mariscos

🌸feijão

🌸lentilha

🌸bebidas açucaras (pois a fermentação são açucares). Reduzir a 1 ao MES.

🌸bebidas alcoólicas

🌸espinafre

🌸cerveja

🌸alimentos fritos em óleo de girassol, milho, canola.

🌸reduzir o consumo de sal para facilitar o trabalho do rim em filtrar o sangue.

🌸aspirina

QUE COMER para alcalinizar o corpo

🌸frutas cítricas

🌸verduras (exceto espinafre)

🌸arroz integral, quinoa, preparado com banha de porco, cebola, alho e sal.

🌸vinagre de maça, acidez máxima 5% (pode incluso beber 1 colher de chá diluída em 1 copo de agua)

🌸abacaxi é ótimo devido a enzima bromelina, ajuda a digerir tudo.

🌸 3 xicaras pequenas de café ao dia

🌸 aveia com leite vegetal e sementes (chia, linhaça moída, nozes, raspas de limão)

🌸 ovos

Os suplementos 

🌸 vitamina C de 1 a 2g por dia (efervescente não é bom)

🌸 Cloreto de Magnésio, diluir 1 envelope de 33g em 1 litro de agua e beber durante o dia.