Colageno

É importante ter conhecimento que a produção do colágeno tem uma grande queda aos 30 anos. E mais ainda depois da menopausa, tem a haver com os hormônios.

O colágeno é responsável de regenerar o estrago que o stress faz no corpo, que uma noite mal dormida gera.

Se você tem ido ao endocrino, lembre-se quem pode escrever sua dieta é o Nutrólogo.

Boas fontes de colágeno está na carne vermelha, peixe, frango.

Fazer aquele caldo de osso, ou um bom cozido de ossobuco, é excelente fonte de colágeno.

Também lhe vai ajudar comer zinco e selenio, as fontes são: Castanha do Pará, Kefir e Batata doce.

Fácil não é, então vamos dar um up neste  rosto tão lindo, comendo estes alimentos

Fiquem com carinho

Ameba de Lá

Chás

O importante a saber dos chás principalmente é a procedência. Deixe de consumir estes que vem já em saquinhos, compraados em supermercados; busque os que veem a granel e prepare você mesmo um bom chá cada dia.

A medida é quase sempre a mesma: 2 colheres de sopa para 1 litro.

Encontre uma loja boa e que tenha produtos bons, repare se o chá é guardado no vidro. Esse é o melhor local para conservá-los.

Vamos falar das propriedades de alguns:

• Gengibre: anti-inflamatório e anti-fúngico, melhora a candidíase.
• Hortelã: para o trato gástrico, desde a garganta até o anus. Melhor o hálito, tira gases.
• Maccha: Emagrece
• Hibisco: Desincha, elimina a retenção de líquidos.
• Anis Estrelado: emagrece
• Picão: limpa o sangue, é um antibiótico natural
• Cidreira: Acalma e dá clareza para a mente.

É super agradável, sentar-se no sofá acompanhada de uma boa xícara de chá e faz bem.

Fiquem com carinho

Omega 3, 6 e 9

Qual será melhor?

Todos pensamos e fomos educados que as gorduras fazem mal para a saúde.

Hoje já se sabe que a gordura é ótima para o corpo.

Omega 3 é anti-inflamatório, o equilíbio é 1 omega 3  para  6 omega 6.

A realidade, na nossa dieta hoje está assim 1 x 20. Isso é muito ruim.

O Omega 6 está presente em todas as “fast food”, tudo que é industrializado (em exceso, estimula demais as defensas e deixa o corpo inchado e pode levar a riscos de alzeihmer)

O omega 9 produz nosso corpo a partir do omega 3 e 6 e combate as batérias

Por que o Omega 6 é tão ruim, ele tem gordura saturada, que é a gordura com hidrogenio para aguentar muito tempo na prateleira do supermercado. O corpo ao recebê-la não sabe o que fazer com ela. Exemplo o óleo vegetal, ou comer pastel frito, naquele óleo requentado dias e mais dias é o pior que existe pro corpo. E as bolachas, as madalenas e os bolos dos supermercados, são cheios de gordura hidrogenada. Não dê isso aos seus filhos, os estará matando em doses homeopáticas.

O omega 3 está presente no azeite de oliva, agora cuidado, ao colocá-lo a altas temperaturas ele se transforma em Gordura saturada e isso não é bom para nosso corpo. É tóxico.

Agora já sabe, azeite de oliva nas saladas frescas e para cozinhar gordura de porco ou oleo de coco, seu corpo agradecerá.

Fiquem com carinho

Ameba de Lá