Viver até os 100 anos

Quer viver até os 100 anos com saúde?  

Siga o blog, iremos falar de forma divertida sobre como conseguir.

Dormir as 2h da madrugada é ruim?

O sono é como se você estivesse morto.
Se você tem de dormir de 10 a 12 horas por dia, é excessivo, você não está aproveitando a vida de forma plena. Dormir 8 horas então é ideal? Provavelmente sua saúde não está bem.

As vezes você toma até remédio para dormir e acorda cansado.
O corpo humano é um organismo perfeito se auto-cura e auto-regula. Essa máquina vai funcionar bem quando você colocar um padrão em sua vida.

Seu corpo funciona mediante os nutrientes que você joga pra dentro. Esse conceito do que constitui o seu corpo vai mudar sua vida.

Essa comida tão saborosa, aquele  pudim de leite, pode ser SABOROSO, mas a pergunta é: Esta comida está gerando energia para você?

Outro ponto é a grande quantidade de comida que a maioria das pessoas ingerem. Se você reduzir um 15 ou 20%, você vai ver, sua vida vai aumentar de energia. Incluso vai dormir melhor, sem sobrecarregar o seu sistema digestivo. Você passará a comer para alimentar-se e não pelo sabor.

Existem várias formas de restaurar o seu corpo. Significa que você ajusta o fluxo de energia. Você pode restaurá-lo com a respiração, com o pensamento, com a alimentação e com atividade física.
De acordo como você condiciona isso, mais resultados vamos atingir.

Melhorando o fluxo de energia, não vamos passar muitas horas na cama. Dormiremos o necessário e acordaremos dispostos. Respire, relaxe os ombros, preste atenção no ar que entra no seu corpo, mantém a coluna ereta, tranquilize a mente, pois quando estamos agitados, não conseguimos dormir, o corpo não descansa e você fica doente.

Temos que saber restabelecer o corpo, o equilíbrio é chave da saúde. Como isso quero dizer, hoje é o dia para começar.

E um último detalhe, a cama só tem DUAS funções; não é lugar de ver TV, comer, leer whatsapp, ver facebook) é somente para o sexo e para dormir. Deve ser um cantinho sagrado, arejado, e totalmente escuro pela noite. Elimine toda e qualquer ponto de luz, por mais pequena que seja. Tire de seu quarto todos os aparelhos elétricos, incluso despertador ( o celular somente em modo avião). Esses aparelhos irradiam ondas elétricas que atrapalham o seu sono reparador.

Feito todos estes conselhos, estou segura que seu sono irá melhorando dia trás dia.

Fiquem com carinho

Ameba de Lá

Vitamina B-12

Vamos falar sobre a vitamina B-12 e principalmente compartir, segundo estatísticas, que a maioria das pessoas, hoje em dia, está com falta desta vitamina no corpo.

A vitamina B-12 é responsável pela bainha de Mielina, que é a capa do corpo dos nossos neurônios, se esta película está fina ou danificada, os impulsos nervosos não passam de um neurônio ao outro, assim que ocorre a falta de memoria e tantos outros sintomas que descreverei mais abaixo.

Ela também é usada para fabricar as hemácias, assim que sua falta pode ser causa de anemia.
A B-12 é uma proteção cardiovascular. Ela também participa, dentro da glândula pineal, na fabricação da serotonina, que é o hormônio da felicidade (do humor). A B-12 também atua na reprodução celular, todos sabemos que para ter uma saúde em dia, nossas células se reproduzem constantemente e devem fazer-lo a perfeição, caso contrario, se criaram células defeituosas e isso gera as doenças como o câncer.

O Bazo é responsável por destruir as células defeituosas e também as velhas.

Nos dias de hoje, como as pessoas devem processar uma quantidade grande de informação (impulsos estimulantes como TV, email, facebook, whatsapp, horários ajustados, etc) gastamos muita vitamina B-12, um nivel entre 800 e 900 seria o ideal para nosso sistema nervoso trabalhar de forma adequada.

Uma boa notícia é que simplesmente através de um exame de sangue se pode detectar qual o nível que sua B-12 está e uma suplementação (com metilcobalamina sublingual após o almoço) entre um mês o dois, já estabiliza o seu corpo.

Faço uma lista dos sintomas da falta de vitamina B-12
. falta de concentração
. depressão
. sindrome de barnout, estressado, pane mental.
. esquecimento
. demencia
. disturbios do sono
. transtorno de personalidade
. tontura
. irritabilidade
. nervosismo
. confusão mental
. vive cansado
. afta na boca
. dores nos nervos
. falta de equílibrio
. formigamento nas mãos ou pés.

Fiquem com carinho

Ameba de Lá

Ansiedade e o Café

A cafeína está presente em vários produtos

• Chá
• Chocolate
• Guaraná
• Café

Temos claro que o café é ácido, e já sabemos que um meio ácido é ótimo para a propagação de doenças, pois é um local onde não há oxigênio.

Cafeína é algo que vicía, se tomas mas de 1 xícara de café ao dia , tente diminuir. Certeza de que terá sintomas de abstinência, tipo

• Dor de cabeça
• Tristeza
• Fadiga
• irritabilidade

O café também é responsável por impedir que o corpo absorva as vitaminas B, D e cálcio.

A ansiedade é devido a duas coisas: falta de confiança no futuro e desequilíbrio espiritual

Somos hoje o que sentimos ontem e cuidado seremos amanhã o que sentimos hoje.

Cuidar o estado espiritual é:

Pensar, sentir, falar e atuar , a mesma coisa. Essa verdade, esse equilíbrio é o que nos faz bem.

Pense em qual o seu propósito de vida. Faço o que faço por que?
Nossa vibração quanto mais alta e positiva, mais coisas boas nos vai trazer. 
Cada manhã faça pensamentos positivos/meditação positiva e verá como tudo mudará.

Ao deitar-se agradeça o dia que viveu e por uma noite de sono tranquilo e reparador.
Fiquem com carinho
Ameba de Lá

Mudamos nossa Imagem?

Algum dia se deu conta de que estava sem energias, cansado e desanimado de tudo?
Não gostou nada deste sentimento, certo? Então mude.
Como? Vou explicar algumas pautas para começar.
Está provado cientificamente que quando colocamos atenção em um determinado ponto, emitimos uma energia à ele. Em outras palavras, com a observação (ou a imagem na mente) podemos transmitir energia a este foco (seja ele objeto, pessoa ou situação).
Tudo está em nosso cérebro e para mudar é necessário uma transformação pessoal (foco).
Observe algumas de nossas crenças para poder escrever outra história. Crenças são aqueles valores que achamos que é nosso mas na realidade foi um professor,uma religião, um trauma que o colocou no seu subconsciente. Olhe para ele! Tudo que está no nosso subconsciente podemos acessá-lo através da Meditação. Este é o centro dos nossos programas, como fomos nós que os colocamos ai, podemos desgravá-los e escrever novos.
Cada vez que tiver um pensamento negativo diga: Mudar
Neste momento o cerebro se assusta e para a execução do programa automático. Então pense como gostaria que fosse a situação, reescrita de forma positiva. É bom lembrar neste ponto que: A energia que enviamos para fora é a energia que recebemos do exterior.
Aqui entramos numa parte importante que é o "espaço" entre a pessoa que você sabe que é no seu interior e a "imagem" que quer passar para os outros. Esta lacuna exerce uma grande pressão em nós. É como se estivessemos segurando em uma mão um mundo e com a outra mão um outro mundo. Imagine a força que tem de colocar para manter o equilíbrio. Passe a ser "unico" e terá energia de sobra para usar na criatividade na nova forma positiva que você optou ser.
Essa diferença veem das máscaras que vamos colocando ao longo da vida em nós mesmos. A máscara que oculta a insegurança, a que oculta a tristeza, a que oculta o medo. Querer mudar é ir dissolvendo cada uma delas. Isso se faz com a observação. Que máscara quero tirar esse mes?
No próximo artigo falaremos da Meditação e o chacra do sistema imunológico.
Um abraço forte e Animo!