ACIDO URICO

Se está sofrendo com ácido úrico, é porque já tem algo dos itens abaixo:

⚠️hipotireoidismo
⚠️diabetes
⚠️sobrepeso

⚠️Herança genética

O corpo aguenta até um certo ponto, depois ele grita.

O excesso de certos alimentos com alto índice de purita (um aminoácido), faz com que o sangue fique cheio de toxinas e elas viram cristais que se depositam nas articulações, para não ir pro coração e possivelmente gerar um AVC.

Alimentos ricos em puritas: carnes vermelha, principalmente fígado/coraçãozinho, mariscos, feijão e incluso na cerveja.

Acido úrico é o resíduo que sobra da digestão do alimento.

Em condições normais, o nosso corpo filtra o ácido úrico nos rins e solta na urina.

Se o corpo já não está saudável , pelos três primeiros fatores acima, ele não consegue eliminar esses resíduos e se acumula no sangue, causando a gota (onde se acumula os cristais de acido úrico, causando dores).

Como reduzir os níveis de ácido úrico naturalmente para prevenir piores problemas de saúde.

✅Manter sempre uma boa hidratação, para estimular a função renal.

✅Exercícios de 30 minutos diário.

✅Eliminar algo de peso.

Atenção à dieta:

Alimentos que devemos EVITAR:

🌸carnes vermelhas, sobretudo vísceras como o fígado.

🌸peixes pequenos, como as sardinhas

🌸mariscos

🌸feijão

🌸lentilha

🌸bebidas açucaras (pois a fermentação são açucares). Reduzir a 1 ao MES.

🌸bebidas alcoólicas

🌸espinafre

🌸cerveja

🌸alimentos fritos em óleo de girassol, milho, canola.

🌸reduzir o consumo de sal para facilitar o trabalho do rim em filtrar o sangue.

🌸aspirina

QUE COMER para alcalinizar o corpo

🌸frutas cítricas

🌸verduras (exceto espinafre)

🌸arroz integral, quinoa, preparado com banha de porco, cebola, alho e sal.

🌸vinagre de maça, acidez máxima 5% (pode incluso beber 1 colher de chá diluída em 1 copo de agua)

🌸abacaxi é ótimo devido a enzima bromelina, ajuda a digerir tudo.

🌸 3 xicaras pequenas de café ao dia

🌸 aveia com leite vegetal e sementes (chia, linhaça moída, nozes, raspas de limão)

🌸 ovos

Os suplementos 

🌸 vitamina C de 1 a 2g por dia (efervescente não é bom)

🌸 Cloreto de Magnésio, diluir 1 envelope de 33g em 1 litro de agua e beber durante o dia.

Gosta de MARMELADA, e o Marmelo

 

A tão conhecida marmelada é feita de marmelo, uma fruta que possui em sua composição:

❤Pectina -reduz colesterol ruim (LDL).

❤Taninos – que atuam na mucosa e são antiinflamatórios e cicatrizantes naturais.

❤Ácido málico – bom estimulante para o fígado, combate a retenção de líquido, elimina o ácido úrico e impede a formação de gota.

❤Potássio – é bom para tratar hipertensão arterial, doenças nos vasos sanguíneos ou problemas do coração.

❤Fibras – é um laxante natural, tem poucas calorias, pode auxiliar em dietas de emagrecimento.

❤Vitamina C – presente no marmelo trata constipações, gripes e resfriados.

❤Rico en vitamina A, C, B1 , B2 e  minerais, como manganes, magnesio, calcio, fósforo, cloro, enxofre, ferro e cobre.

❤Ele tem a capacidade de aumentar a produção de urina (diurese), com isso os rins conseguem filtrar mais toxinas

❤Uma deliciosa geléia de marmelo pode ajudar a melhorar os estados de ansiedade e estresse

❤Ele carrega toxinas e bactérias. Além disso, protege a flora intestinal.

❤O marmelo é muito eficaz como fortificante e estimulante do organismo, contribui para melhora física e mental de quem o consome.

Coenzima Q10

 O fígado é o orgão produtor da coenzima Q10, a partir dos 40 anos já não produzimos de forma suficiente o que o corpo necessita.  D10  é solúvel em gorduras e habita as mitocondrias, transporta os eletrons, gera os ATP. As mitocondrias fornecem energia para a respiração celular. O músculo cardíaco precisa de muita coenzima Q10, pois é a estrela do metabolismo energético do corpo.

As mitocondrias são  as usinas de forças. Elas queimam a glicose e os ácidos graxos para a formação de energia, ATP.  Se degrada pela ação de toxinas.

Com ATP que as células tem energia.

Q10 aumenta a vitalidade, energia e apoia a função muscular e cardíaca

A Coenzima Q10 pode ser suplementada, 100 mg/ 2 x ao dia, sempre após a refeição, dado que necessita gordura para ser absorvida.

Uma das melhores marcas de CoQ10 é esta.