O sono é como se você estivesse morto.
Se você tem de dormir de 10 a 12 horas por dia, é excessivo, você não está aproveitando a vida de forma plena. Dormir 8 horas então é ideal? Provavelmente sua saúde não está bem.
As vezes você toma até remédio para dormir e acorda cansado.
O corpo humano é um organismo perfeito se auto-cura e auto-regula. Essa máquina vai funcionar bem quando você colocar um padrão em sua vida.
Seu corpo funciona mediante os nutrientes que você joga pra dentro. Esse conceito do que constitui o seu corpo vai mudar sua vida.
Essa comida tão saborosa, aquele pudim de leite, pode ser SABOROSO, mas a pergunta é: Esta comida está gerando energia para você?
Outro ponto é a grande quantidade de comida que a maioria das pessoas ingerem. Se você reduzir um 15 ou 20%, você vai ver, sua vida vai aumentar de energia. Incluso vai dormir melhor, sem sobrecarregar o seu sistema digestivo. Você passará a comer para alimentar-se e não pelo sabor.
Existem várias formas de restaurar o seu corpo. Significa que você ajusta o fluxo de energia. Você pode restaurá-lo com a respiração, com o pensamento, com a alimentação e com atividade física.
De acordo como você condiciona isso, mais resultados vamos atingir.
Melhorando o fluxo de energia, não vamos passar muitas horas na cama. Dormiremos o necessário e acordaremos dispostos. Respire, relaxe os ombros, preste atenção no ar que entra no seu corpo, mantém a coluna ereta, tranquilize a mente, pois quando estamos agitados, não conseguimos dormir, o corpo não descansa e você fica doente.
Temos que saber restabelecer o corpo, o equilíbrio é chave da saúde. Como isso quero dizer, hoje é o dia para começar.
E um último detalhe, a cama só tem DUAS funções; não é lugar de ver TV, comer, leer whatsapp, ver facebook) é somente para o sexo e para dormir. Deve ser um cantinho sagrado, arejado, e totalmente escuro pela noite. Elimine toda e qualquer ponto de luz, por mais pequena que seja. Tire de seu quarto todos os aparelhos elétricos, incluso despertador ( o celular somente em modo avião). Esses aparelhos irradiam ondas elétricas que atrapalham o seu sono reparador.
Feito todos estes conselhos, estou segura que seu sono irá melhorando dia trás dia.
Fiquem com carinho
