Diabetes

O que comemos reflete em nossa saúde

• Cenoura é antioxidante
• Couve, brócolis, repolho: combatem as toxinas
• Gengibre: alivia dores musculares
• Chá verde: desintoxica o fígado
• Romã: anti-inflamatório
• Algas: tem iodo e remove todo o metal pesado do corpo
• Vitamina D: essecial tomar 15 minutos de sol cada dia

O açúcar é o grande inimigo, pois ele alimenta as celulas cancerigenas

Anos de maus hábitos, alto consumo de carbohidratos, podem ser revertidos com:

Abacate: gordura boa é monosaturada

Brócolis: tem vitaminas e minerais

Almendras: baixo indice glicemico, demora entar na corrente sanguínea

Cebola: rica em cromo

Espinafre: cheio de vitamina K, manganês e B6

Ovos: esse alimento só não tem a vitamina C, do resto tem tudo de bom pro corpo.

Agora já sabem que é o vilão e quais os bons alimentos para comer cada dia.

Um grande abraço, fiquem com carinho
Ameba de Lá

Atitude

Hoje vamos fazer um bate papo leve e rever alguns de nossos sentimentos e atitudes.

Depressão é um tema muito presente nos dias de hoje, e de onde vem isso? Difícil né...

Depressão é o fato de preocupar-se demais com os problemas. Alguns dirão, não é nada, só é tristeza. A diferença está no tempo em que se sente triste. Se a tristeza prevalece por mais de duas semanas e está associado a culpa, irritabilidade e medo, é depressão.

Quais são as causas: Stress; estar centrado em só em si mesmo, não ajudar ou/ver as dificuldades dos demais; muitos pensamentos ruins guardados e que se repetem.

Lembre-se, você pode mudar todo o descrito acima, é só por foco.

A ansiedade é outro fator que nos atrapalha na vida, o que é isso? É o medo do futuro. E que faço para não ter medo. Resposta: Identifique de que tem medo e busca formas de melhorar essa deficiência.

Muitas pessoas já estão vencidos, derrotados mentalmente, antes mesmo de avançar.

Quantas coisas vocês acham que querem e param antes de concluir? Por que para algo e não termina? Faça um verdadeiro exame de consciência e seja seu próprio juiz.

Então, esse é o momento de definir o que quer hoje.

Definir, por que quer isso hoje.

Coloque como prioridade, porque se existirem outras coisas, você vai perder o foco.

Fiquem com carinho
Ameba de Lá