Colageno

É importante ter conhecimento que a produção do colágeno tem uma grande queda aos 30 anos. E mais ainda depois da menopausa, tem a haver com os hormônios.

O colágeno é responsável de regenerar o estrago que o stress faz no corpo, que uma noite mal dormida gera.

Se você tem ido ao endocrino, lembre-se quem pode escrever sua dieta é o Nutrólogo.

Boas fontes de colágeno está na carne vermelha, peixe, frango.

Fazer aquele caldo de osso, ou um bom cozido de ossobuco, é excelente fonte de colágeno.

Também lhe vai ajudar comer zinco e selenio, as fontes são: Castanha do Pará, Kefir e Batata doce.

Fácil não é, então vamos dar um up neste  rosto tão lindo, comendo estes alimentos

Fiquem com carinho

Ameba de Lá

Chás

O importante a saber dos chás principalmente é a procedência. Deixe de consumir estes que vem já em saquinhos, compraados em supermercados; busque os que veem a granel e prepare você mesmo um bom chá cada dia.

A medida é quase sempre a mesma: 2 colheres de sopa para 1 litro.

Encontre uma loja boa e que tenha produtos bons, repare se o chá é guardado no vidro. Esse é o melhor local para conservá-los.

Vamos falar das propriedades de alguns:

• Gengibre: anti-inflamatório e anti-fúngico, melhora a candidíase.
• Hortelã: para o trato gástrico, desde a garganta até o anus. Melhor o hálito, tira gases.
• Maccha: Emagrece
• Hibisco: Desincha, elimina a retenção de líquidos.
• Anis Estrelado: emagrece
• Picão: limpa o sangue, é um antibiótico natural
• Cidreira: Acalma e dá clareza para a mente.

É super agradável, sentar-se no sofá acompanhada de uma boa xícara de chá e faz bem.

Fiquem com carinho